Koolitus ,,Stress, tööstress ja läbipõlemine - äratundmine ja leevendamine'’ ehk ,,Psüühilise ,,tulekahju'' ennetamine ja kustutamine''
3 erinevas mahus vastavalt tellija soovile
Mida koolitused annavad? suurem teadlikkus vaimse tervise ,,tuleohutusest’’ vaimsete ja emotsionaalsete ,,tulekahjuriskide’’ äratundmine ,,vaimse tulekahju ennetamise ABC’’ + ,, suitsuandur’’ + ,,tuleakitsetekk’’ + ,,pulberkustuti’’ oskus märgata ohumärke endas, kolleegis või lähedastes oskus ja julgus aidata ennast ja kõrval olijaid tervemad suhted, tervem õhustik meeskonnas väiksem püsistressi ja kurnatuse halvav mõju tööelule ja töö tulemuslikkusele väiksem töölt välja langemise risk
Teavituskoolitus ehk ,,Päästeameti’’ lühiloeng teemal ,,üldine tuleohutus’’ 4 akh Stress, läbipõlemine, depressioon – kuidas ära tunda; mille poolest erinevad; kuidas ja mil määral need mõjutavad elu ja toimetulekut Enesmonitooring – stressi- ja läbipõlemise ja depressioonitaseme test (täidetakse ja töödeldakse osalejate endi poolt, anonüümne) Millal otsida abi? Kes aitab? Mis aitab? Professionaalse abi vajadus ja võimalused, mh abi vitamiiniest, mineraalidest, ravimitest; veebipõhine abi jm Teavituskoolituse töö toimub loenguformaadis
1-päevane koolitus, 8 akh ehk ,,Päästeameti’’ loeng-töötuba teemal ,,tuleohutus, tulekahjuriskide äratundmine, tulekahju ennetamise ABC’’ + ,,suitsuandur’’
Soovi korral anonüümne
meeskonnaliikmete stressi ja läbipõlemise taseme eelhindamine ja tagasisiside juhtidele ning personaalne skoor osalejatele
Stress, depressioon, läbipõlemine – kuidas mõjutab, kuidas ära tunda, mille poolest erinevad? Õpitakse tundma stressi, depressiooni ja läbipõlemise märke ja põhjuseid. Enesemonitooring – EMS küsimustik stressi, depressiooni, kurnatuse ja läbipõlemise hindamiseks. Isiksuseomaduste ohukohad ja ressursid? Kasutame kohapeal täidetavat isiksuse testi, individuaalsete psühholoogilise pinge allikate ja tasakaalustavate sisemiste ressursside selgitamiseks ja hindamiseks. Mis lisab riske? Schostromi tasakaalus ja mittetasakaalus isiksuse mudel. Uuritakse, kuidas isiksuseomadused ja veendumused mõjutavad stressi tekkimist. Õpitakse nägema õõnestavaid uskumusi, hoiakuid ja käitumismustreid ehk, mida teevad Muretsejad. ,,Sõnumeid Õnnestujatelt’’ ehk hoiakuid, mõtteid ja lihtsamaid enesebaioskuseid, mis edendavad rahulolu. Mis kaitseb, taastab ja tervendab? Kuidas ressursse leida ja luua? Kes aitab? Mis aitab?
Töö toimub psühhoharidusliku grupitöö ja kaasava õppimise vormis
2-päevane koolitus, 16 akh ehk ,,Päästeameti’’ loeng-töötuba teemal ,,tuleohutus, tulekahjuriskide äratundmine, tulekahju ennetamise ABC’’ + ,,suitsuandur’’ + ,,tuleakitsetekk’’ + ,,pulberkusttuti’’
Soovi korral anonüümne
meeskonnaliikmete stressi ja läbipõlemise taseme eelhindamine ja tagasisiside juhtidele ning personaalne skoor osalejatele
1. PÄEV – ISIKLIKUD JA ÜLDISED STRESSITEGURID JA KAITSETEGURID Stress, läbipõlemine, depressioon – kuidas ära tunda; mille poolest erinevad; kuidas ja mil määral need mõjutavad elu ja toimetulekut Enesmonitooring – stressi- ja läbipõlemise ja depressioonitaseme test (täidetakse ja töödeldakse osalejate endi poolt, anonüümne) Enesmonitooring – Isiklike stressitegurite ja kaitsetegurite kaardistamine – test (täidetakse ja töödeldakse osalejate endi poolt, anonüümne) Testide juurde kuuluva sterssimudeli analüüs ja sidumine osalejate ning meeskonnaga Millal otsida abi? Kes aitab? Mis aitab? Professionaalse abi vajadus ja võimalused, mh abi vitamiiniest, mineraalidest, ravimitest; veebipõhine abi jm
2. PÄEV – EMOTSIOONIDE JUHTIMINE, ENESEJUHTIMINE, ENESEHOIDMINE Kuidas ressursse leida ja luua? Suhtlemise soodustamise tehnikad Mõtete ja emotsioonide juhtimise tehnikad Pingemaandamise, lõõgatsumise, jõustamise ja energialoomise tehnikad
Töö toimub psühhoharidusliku grupitöö ja kaasava õppimise vormis ----------------------------------
Koolituse toimumise aeg: kokkuleppel tellijaga Koolituse toimumise koht: kokkuleppel tellijaga Osalejate arv grupis: kuni 20 inimest grupis
Koolitusel kasutatakse ... ... aktiivselt kaasavaid grupitöö meetodeid, lugusid, grupiarutelusid, praktilisi töölehti ja põhiinfot sisaldavaid jaotusmaterjale. Ei kasutata loenguformaati.Õppimine toimub psühhoharidusliku rühmatöö vormis: vahelduvad lühiülevaated, arutelud, testid ning eneseanalüüsi ja uute oskuste omandamise ülesanded. Koolitusel kehtib grupitöö ja meeskonna konfidentsiaalsuse nõue. Koolituselt saab kaasa jaotusmaterjalid ja lõõgastustehnikate kaardikomplekti printfaili (viimase saab 1- või-2-päevastel koolitustel).